Беременность
Что можно при беременности
Беременность - это чудо природы. Сам факт появления человека из одной клетки уже чудо.
Оганизм матери во время беременности, работающий в активном режиме, и главное – эмбрион, особенно чутко реагируют на пищу, не соответствующую здоровому образу жизни. К сожалению, в среднем диета современного человека состоит в основном из денатурированных, рафинированных, обработанных химикатами, консервантами, красителями, слишком переваренных продуктов: кофе, пончики, сосиски, маринады, копчености, шоколад, пирожные, тонизирующие напитки. Бесполезная "пища без питания" не только не дает никакой пользы, но и наносит большой вред и ей и ребенку, так как женский организм перенасыщается токсичными продуктами обмена веществ, с которыми печень и почки, и без того выполняющие в этот период двойную нагрузку, не в силах справиться.
Во время беременности приходится соблюдать диету, использовать в пищу полноценные продукты, которые обеспечили бы и матери и эмбриону полностью необходимое количество витаминов и микроэлементов:
- витамин Д: масло сливочное, сыр, яичный желток, молоко, рыбий жир, скумбрия, тунец, макрель, солнечный свет;
- кальций и фосфор – составные части костной ткани, участвуют в образовании костей и зубов, в процессе свертывания крови, регулируют возбудимость нервно-мышечного аппарата, повышают тонус сердечной мышцы;
- железо – для кроветворения, обеспечивает транспортировку кислорода от легких к тканям;
- цинк – входит в состав крови и мышечной ткани;
- медь – для кроветворения;
- калий и натрий – для предупреждения отеков;
- йод – функция щитовидной железы;
- витамин Е – предупреждение выкидышей, препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах, очищая вены и артерии от кровяных сгустков;
- витамин Д – способствует усвоению организмом кальция, регулирует фосфорно-кальциевый баланс;
- витамин H – нехватка приводит к пигментации кожи, раннему токсикозу;
- фолиевая кислота - ее дефицит во время беременности может быть причиной недоношенности, нарушений физического и психического развития новорожденного.
Приём фолиевой кислоты в течение года перед зачатием на 70% снижает риск родов до 32-й недели и на 50% - риск родов до 28-й недели. Более короткие курсы фолиевой кислоты не дают столь явного эффекта, как пишут авторы исследования в журнале "Медицина" Публичной научной библиотеки (PLoS Medicine).
Препараты применяемые при беременности: